こんにちは！
今回はアホみたいな表題ですが良かったら付き合ってください
さて昨今自転車はダイエット効果があるとか健康に良い！なんていいますけれど
自転車乗っていても太っている人いるじゃんとかにわかに信じられない人の為？
実験と言いますか店長坂上のガーミンウォッチ（DESCENT MK1）の独断と偏見による消費カロリーの観点で見た自転車ライドをご紹介いたします。
今回は先日のロードで城ヶ島とフルサスMTBでヤビツでの計測データを元に見ていきます。
とはいえ基準が必要ですので、自転車以外の趣味で店長坂上はディズニーオタクなので、ディズニーランドを一日アトラクション巡りした日と比較します。
（ディズニーの一日も良い運動です！）
自転車に乗ってはいないものの早朝6時から深夜10時ころまで動いているだけ有って意外と消費カロリー高め！
運動消費カロリーは845と改めてウォーキングの手軽さを実感します。
自転車以外のダイエットにはよさそうですが、いろんな誘惑とコスパがなかなか難しめ・・・・
次につい先日のロードバイクで行った三浦半島の先端城ヶ島
運動時消費カロリーがやはり高水準の1946！しかもライド時間はおよそ5時間程度・・・
コストは自転車等が有れば、飲み物食べ物のみなので◎
ロードもしっかり乗るとちゃんと消費カロリー稼げます！
続きましてなぜか好評のフルサスMTB自走ヤビツ回
運動消費カロリーが他を寄せ付けない3608！！
数字はバグってません時速20キロで110Kmライドは実はダイエット効果高め！？
踏んだ力がリアサスペンションに吸収されてしまうので、登坂は死にかけましたがこうも消費カロリーが高いとなんか達成感有ります。
結果は
フルサスMTBヤビツが断トツ！
ロードで城ヶ島！
ディズニーランド！
という事でいかがだったでしょうか？
健康診断やらダイエットやら考える際の参考までに・・・
ちなみにこの結果にも簡単に出ていますが、ダイエット効果を求める自転車の乗り方のオススメは
「LSD」ロングスローディスタンス！
長い距離をゆっくり走る事です。ちなみに軽く息切れする程度の運動量を維持するのがコツです！
是非試してみてください！
セオサイクル大森店 坂上
TEL:03-3768-2151
※ガーミンウォッチ（DESCENT MK1）はスキューバダイビング用モデルです。自転車モードと通常にて計測しております
