こんにちは
今回は自転車の紹介ではなく、今回は自転車と健康の小ネタをご紹介いたします。
①まず、自転車が良く健康に良いと言われる理由は？
簡潔に言えば効率の良い有酸素運動。
具体的には・・・
有酸素運動の良さは皆さんご存じ脂肪燃焼のダイエット効果が一番有名ですが、
自転車は最も血糖値を下げやすい運動なのです。
昨今の日本の生活習慣病の一つに糖尿病が有りこれは国民5～6人に１人は糖尿病の可能性があると試算されたほど（2017年データー）
つまり健康維持をしやすくなり、結果的に医療費の節約にも結び付くのです。
②自転車ってどう乗ればいい？
正確には決まってませんが、可能であれば習慣的に1日30分をゆっくり乗るだけでも効果はあるかと思います。（ちなみに糖尿病対策は週3回以上150分以上が目安だそうです）
サンプル例では河原のサイクリングロードをぶら～っと走ってみたり、風景写真等を撮りに行っても良いですし、少し離れたスーパーにお買い物なども有りかと思います。
最近だとSNSの写真を撮りになんていうのも・・・（マナーを守って楽しみましょう）
つまりチョイノリもアリ！
③そもそもどんな自転車を選べばいい？
自転車には多くの種類がございます。
街乗り系のママチャリ、通勤・通学しやすいシティーサイクル、速く遠くへ行きやすいロードバイク、悪路も走れるマウンテンバイク、街乗りからサイクリングまで乗れるクロスバイク
坂道ラクラク電動アシスト自転車等・・・・まだまだ幾多の種類がございます。
では最適な一台を選ぶにはどうしたらいいのか？
まずは何を一番に求めるかではないかと思います。
よく健康の為にロードバイク買ったけど続かなかったなんて方も多いですが、本当はクロスバイクでお買い物仕様にしてサイクリングが一番良かったのではないか？なんてことも・・・
そんなこともございますので、まずは一度店頭でスタッフにどういう使いかたをしたいのかをご相談ください。
カスタムやドレスアップが得意な当店スタッフが極力ニーズに合わせた自転車をご提案させていただきます。
④結局のところなにが良いの？
まとめると・・・
◆血糖値を抑えるのに最適
◆ダイエット効果に期待
◆うつ病緩和に期待
◆心肺能力の向上
◆メンタル改善（気分転換）
等
自転車と健康は結構密につながっております。
これからの季節自転車乗るのにちょうどイイ季節と思います。
ぜひ健康の為、人生を楽しくする為にオススメです！
セオサイクル大森店 坂上
TEL:03-3768-2151
